ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس
ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
éspoir d algerie
éspoir d algerie
انثى
عدد الرسائل : 135
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

نجوم التغذية العشرة Empty نجوم التغذية العشرة

الإثنين 13 أبريل 2009, 00:59
نجوم التغذية العشرة








1- البروكلي:

وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني
جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية،
وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية
( DNA)
وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين،
وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي







2-
الأسماك:



اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل
يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية،
فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض
أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة
ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:
الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون،
والسردين، والمحار، والتونه البياضن.







3- الثوم:

يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين
وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب،
والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية،
كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان
الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.








4- الشاي الأخضر:


يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس
والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض
لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.







5- زيت الزيتون:

يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب
ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي
تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان

الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.







6- العنب الأحمر:


اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين
داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان،
ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة
والمسببة لتدهور الصحة.







7- فول الصويا:

بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم.
وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل
في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب
وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.





8- السبانخ:

لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار
وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين،
وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة
من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور
الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر
وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.





9- الطماطم:




تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene
الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه،
وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان
مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة.
أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.







10- منتجات الألبان:


منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي
على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان
حدوث هشاشة العظام وكسورها
safinez
safinez
انثى
عدد الرسائل : 718
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الإثنين 13 أبريل 2009, 15:47
شكراااااااااااااااااااااااا على الموضوع لانه قيم ولو دعم بالصور لكان افضل وملاحظتي هذه الاغذية كلها غير محبب لدي مع علمي باهميتها الغذائية واعتقدك مثلي Mad Wink
éspoir d algerie
éspoir d algerie
انثى
عدد الرسائل : 135
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الجمعة 17 أبريل 2009, 22:18
Laughing نعم مثلك الا انني افضل اكل السمك الطماطم والعنب الأحمر
almomtaz
almomtaz
ذكر
عدد الرسائل : 223
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 29/10/2008
http://google.com

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

السبت 06 يونيو 2009, 19:47
شكرا لك يا أمل الجزائر و نتمنى أن تبق دائما أملنا في طرح المواضيع القيمة
éspoir d algerie
éspoir d algerie
انثى
عدد الرسائل : 135
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الخميس 25 يونيو 2009, 17:53
ان شاء الله
the hidden side
the hidden side
Admin
ذكر
عدد الرسائل : 656
العمر : 49
الموقع : http://www.shbab1.com/2minutes.htm
تاريخ التسجيل : 19/11/2007
https://mana-mohamed.yoo7.com

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الأحد 28 يونيو 2009, 10:28
نجوم التغذية العشرة Df960bc9d81wm2
the hidden side
the hidden side
Admin
ذكر
عدد الرسائل : 656
العمر : 49
الموقع : http://www.shbab1.com/2minutes.htm
تاريخ التسجيل : 19/11/2007
https://mana-mohamed.yoo7.com

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الأحد 28 يونيو 2009, 10:29
تعلم كيف تفرق بين لحم الخنزير

واللحوم الاخرى عند الشراء او الاكل


نجوم التغذية العشرة 1049b0fb117e






نجوم التغذية العشرة 0b226f0362f4





نجوم التغذية العشرة 5c2781177d2a




نجوم التغذية العشرة A881698b4432


نجوم التغذية العشرة 26cafe2a8e75



نجوم التغذية العشرة A16857aa397b
the hidden side
the hidden side
Admin
ذكر
عدد الرسائل : 656
العمر : 49
الموقع : http://www.shbab1.com/2minutes.htm
تاريخ التسجيل : 19/11/2007
https://mana-mohamed.yoo7.com

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الأحد 28 يونيو 2009, 10:30

نجوم التغذية العشرة 88856ca1b44b




نجوم التغذية العشرة 8d37d51876a0
Mdjiji
Mdjiji
انثى
عدد الرسائل : 436
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
http://www.netcarsshow.net

نجوم التغذية العشرة Empty رد: نجوم التغذية العشرة

الخميس 13 أغسطس 2009, 15:43
التوقيع

نجوم التغذية العشرة 135721253
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى