ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس
ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس

منتدى تربوي تعليمي ترفيهي لطلاب الثانوية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب   الأربعاء 29 يونيو 2011, 16:40

ر

كشفت دراسة
أمريكية جديدة أن مشاكل النوم الشائعة كالشخير والصعوبة في النوم هى مؤشر مهم يدل على
الإصابة بمرض القلب
.





وأفاد موقع "هيلث دي نيوز"
الأمريكي ان باحثين أمريكيين أجروا دراسة، على 812 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 45
و74 سنة طوال 3 سنوات، ووجدوا أن الشخيروالصعوبة في النوم أو الاستيقاظ من النوم
في حال من التعب هى كلها مشاكل نوم شائعة تدل على أان المرء يشكو من متلازمة أيضية
تعني أن ثمة ما بين 3 إلى 5 عوامل خطرهي كمية دهون مفرطة في منطقة الخصر..ارتفاع
نسبة الشحوم..ارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم الى جانب انخفاض معدل الكولسترول


هذا ما يؤدي إلى إصابة المرء بمرض في القلب.
ولاحظ
الباحثون
أن خطر تطوير المتلازمة الأيضية كانت مرتين أكثر من المستوى الطبيعي عند الذين
يشخرون كثيراً و80% أعلى عند الذين يواجهون صعوبة في النوم، و70أعلى عند الذين لا
يشعرون بالنشاط بعد النوم. وركز الباحثون على الحالات ووجدوا أن الشخير يتنبأ
بارتفاع معدل السكر في الدم وانخفاض معدل الكوليسترول.







من جانب اخركشفتدراسة
المانية حديثة ان الحصول على قسط كاف من النوم يساهم في تكوين خلايا جديدة اثناء
الليل، الامر الذى
يوضح السبب وراء احتياج أجسامنا لمزيد من
البروتين في المساء حيث تعد البروتينات المكون الأساسي للأنسجة الحية في جسم
الإنسان
.


وقال أستاذ جامعي "في الليل يصبح الجسم أشبه بموقع بناء حيث
يقوم بإصلاح كل ما تعرض للكسر أو الإنهاك كما يعمل على إنتاج مواد عظمية جديدة ويساعد
على نمو العضلات مما يشيع في الجسم بأكمله شعورا بالانتعاش والاستعداد لليوم
التالي
".


كما يمكن أن يعود العمود
الفقري المنحني إلى شكله العادي "المستقيم" أثناء الليل،واستطرد لاتقل
أهمية الفراش الجيد للحفاظ على ظهر سليم اثناء النوم لفترة طويلة



كما أن الظلام والهدوء عنصران
آخران
ضروريان للحصول على نوم صحي ذلك أن الهرمونات
الأساسية للنوم لا تفرز إلا عندما يحيطنا الظلام.



وينصح بالنوم الهادئ لمدة سبع
ساعات على الأقل نظرا لأن الشخص الذي يحصل على الراحة التامة هو وحده الذي يستطيع
استجماع الطاقة الكافية ليومه الجديد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب   الأربعاء 29 يونيو 2011, 16:56

شكرا على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kabir khan



ذكر
عدد الرسائل : 105
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 03/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب   الأحد 03 يوليو 2011, 15:47

مشكورة يا kamyoula
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://modareb.maktoob.com/
faty16



انثى
عدد الرسائل : 135
العمر : 22
الموقع : ساردو
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 08/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب   الخميس 14 يوليو 2011, 15:37

ششششششششكككككككككرررراااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://goog.l
 
الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس :: منوعات :: ملفات صحية-
انتقل الى: